Leinöl gilt als Omega-3-Wunder. Doch für 1 g verwertbares Omega-3 bräuchtest du täglich 100 g – und die meisten Flaschen sind längst ranzig. Goldgelb in der Flasche. „Omega-3" auf dem Etikett. „Bio"-Siegel obendrauf. Und trotzdem hält Leinöl kaum eines der Versprechen, mit denen es verkauft wird. In diesem Short erfährst du, warum der „gesunde Esslöffel Leinöl" oft mehr Belastung als Schutz ist – und warum die Umwandlung von ALA zu EPA und DHA in deinem Körper das eigentliche Problem ist. Drei Punkte, die kaum jemand auf TikTok erwähnt: → Leinöl ist eines der instabilsten Speiseöle überhaupt → ALA ≠ verwertbares Omega-3 (EPA/DHA) → Für 1 g EPA + DHA bräuchtest du theoretisch 100 g Leinöl täglich Frisch gepresst, gekühlt, dunkel, schnell verbraucht – ja. Standardware aus dem Regal – aus meiner Sicht nein. 📌 Kapitel: 00:00 Das ranzige Versprechen 00:09 Warum Leinöl so schnell oxidiert 00:18 Lipidperoxide & Aldehyde 00:37 Der Umwandlungs-Mythos: ALA, EPA, DHA 00:53 Die 100-Gramm-Realität 01:00 Was wirklich Sinn ergibt 🌿 Mehr Klartext zu Ernährung & Gesundheit: https://LWL.GL/GESUND 📖 Mein Buch „Dein Weg zu dir": https://LWL.GL/DWZD ⚠️ Hinweis: Dieses Video stellt meine persönliche Sichtweise dar und ersetzt keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson deines Vertrauens.